Comment se déroule une séance de Sophrologie

Une séance se déroule en individuel ou en petits groupes et dure environ une heure. La séance se compose de trois parties distinctes :

• Un temps d’échange en début de rendez vous pour que vous puissiez faire part de vos attentes, de votre état et ressenti, de vos expérimentations Sophrologiques depuis le dernier rendez-vous…
• Ensuite un temps de pratique par la respiration, les relaxations dynamiques et statiques. Ce temps dure environ 45/50 minutes.
• Un temps d’échange pour finir la séance pour vous permettre de vous exprimer sur les ressentis vécus qu’ils soient physiques et/ou mentaux et/ou émotionnels.

Pour un suivi individuel, il faut compter une heure trente pour le premier rendez-vous. Cette première séance que l’on nomme anamnèse est avant tout un temps d’échange au cours duquel la finalité de l’accompagnement est précisée (à l’aide de la mise en place d’un objectif simple clair et atteignable), ainsi que le rythme et le cadre de travail.